Spacer uważności w lesie – wyciszenie, uważność i kontakt z naturą

W ramach treningu uważności dzieci z klasy 2a wzięły udział w wyjątkowym spacerze po lesie. Celem zajęć było zwolnienie tempa, skierowanie uwagi na otaczającą przyrodę oraz rozwijanie umiejętności uważnego bycia „tu i teraz”.

Podczas spaceru dzieci:

• chodziły w ciszy, wsłuchując się w dźwięki natury,
• przyglądały się z bliska liściom, patyczkom,
• ćwiczyły uważne chodzenie, skupiając się na każdym kroku i podłożu pod stopami,
• dotykały drzew, badały ich fakturę, zapach i temperaturę,
• szukały leśnych skarbów, z których tworzyły naturalne rysunki,
• uczestniczyły w prostych ćwiczeniach oddechowych z wykorzystaniem elementów przyrody.

Zajęcia były nie tylko okazją do odpoczynku od codziennego zgiełku, ale też ważnym krokiem w rozwijaniu uważności i wdzięczności za piękno otaczającego świata.

Autor: Magdalena Polaszek